Un programme conçu à la main pour toi. Course, musculation, récupération — pensés comme un seul système. Livré en 48h. Ton plan, pas un template.
"Je piochais des plans à droite à gauche. En course ça progressait, mais je fondais en muscle. En salle ça montait, et je cramais dès le 30e km. Les deux en même temps, jamais vu."
C'est le mur que chaque coureur hybride frappe. Parce que les plans de course ignorent la muscu, et les programmes de muscu détruisent les long runs.
10 minutes pour nous raconter ton niveau, tes chronos, tes blessures, ta vie, ton objectif à 6 ou 24 mois.
Calibrage de tes zones d'entraînement à partir de tes chronos réels. Construction d'une progression sur blocs de 12 semaines.
Un PDF de 20 à 25 pages. Planning hebdo. Séances détaillées. Conseils nutritionnels par type de séance. Tracker. Tests. Ajustements blessures.
48h après ta commande, tout arrive dans ta boîte mail. Plus les fichiers .fit si tu as une montre GPS.
Un PDF pensé pour être lu sur ton canapé et imprimé pour être scotché à ton mur. Conçu pour durer deux ans.
Chaque jour. Chaque séance. Course + muscu + récup, orchestrés pour ne jamais se saboter.
Calculées sur tes chronos réels, avec évolution projetée à 12 et 24 mois.
Grille semaine par semaine. Tu coches, tu notes, tu mesures. Tu vois la progression se dessiner.
Gestion fasciite, tendinites, syndrome de l'essuie-glace, signaux d'alerte. Récupération active. Conseils nutritionnels (timing, hydratation, ravitaillement). Sommeil.
Paiement unique. Accès à vie. Pas d'abonnement.
Le programme. Livré.
Ton programme + ta montre.
Un appel, un ajustement à 3 mois, un interlocuteur.
Une question qui n'est pas là ? Écris-nous avant de commander. On préfère qu'on soit aligné avant.
Oui, si tu cours depuis au moins 3 à 6 mois et que tu veux intégrer la musculation sérieusement. Si tu démarres de zéro, on te dira honnêtement d'attendre quelques mois. Un programme hybride demande une base aérobie minimale.
Un coach humain te coûte 150 à 300€ par mois et gère rarement la muscu. Athlon te livre un programme complet en une fois, pensé sur 24 mois, à un tarif accessible. Pas de suivi quotidien, mais un document que tu peux réellement appliquer sans rien demander.
Déclare-la dans le formulaire. On adapte le programme : choix des exercices, volume de course, protocole de renforcement spécifique. Fasciite plantaire, syndrome de l'essuie-glace, douleurs au genou ou au tendon d'Achille — chacun a son protocole dans le PDF. Pour une blessure aiguë non diagnostiquée, on te demandera d'aller voir un kiné avant qu'on construise ton plan.
De 5h minimum (3 séances) à 10h+ selon ton niveau et ton objectif. Le formulaire nous dit ce que tu peux donner — on construit autour. Pas l'inverse.
La formule Premium inclut un ajustement à 3 mois : on réévalue tes chronos, on recalibre les allures, on adapte les blocs. Sur les formules Essentiel et Performance, tu peux commander un ajustement à part pour 49€.
Oui, paiement en 3x sans frais disponible au checkout pour toutes les formules. Ça rend Premium accessible à 63€/mois sur 3 mois.
Remplis le formulaire. 10 minutes. On s'occupe du reste. Tu reçois ton programme sous 48h.
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